Como Viver Melhor?

Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.

Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.

Dinheiro é importante mas não é tudo! Ele é apenas o complemento e não a meta principal

Descubra o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho,olhar para o mar.

Valorize a Família e seus verdadeiros amigos.

Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.

A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.

Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho

Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.

Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é o que Se Fizer Ser.

Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas;

Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada

Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer
Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.

30 minutos de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios da atividade física

A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física;

Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos

Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios

Tenha Fé em DEUS.